有些朋友經(jīng)常在跑步后感到下肢膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、足部不舒服甚至疼痛，或者是上肢、下背部、上背部、頸椎、肩關(guān)節(jié)的不太舒服，其實這很能是因為他們的核心力量不夠強大、不能同其他肌肉和關(guān)節(jié)發(fā)揮全面作用有關(guān)。